High Intensive Interval Training

H.I.I.T. (High Intensive Intervall Training)

Fatburner Workout mit langem Nachbrenneffekt

Dieser Kurs ist geprägt von kurzen und knackigen Bodyweight-Übungen in Intervallen im Tabata Style, bei denen dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause, ein kurzes Luftholen – und weiter geht’s. Im Klartext gliedert sich ein Tabata Workout wie folgt:
1. Belastungsphase (20 Sek.)
2. Erholungsphase (10 Sek.)
3. Wiederholungen (8x)