Jumping Fitness ist ein intensives Ausdauertraining. Auf dem Trampolin werden Sprünge und Übungen zu Musik ausgeübt. Ob auf dem eigenen Trampolin zu Hause, große Sprung-Hallen oder neuartige Fitnesskurse: Hüpfen liegt im Trend. … Hinter dem Begriff JF verbirgt sich eine Art Aerobic auf dem Trampolin.
Was trainiert man beim Jumping?
Kurz: alle Muskeln.
Dabei werden die Gelenke geschont. Nebenbei schulst du deinen Gleichgewichtssinn, dein Herz kommt in Schwung, deine Laune steigt durchs Hüpfen und du verbrennst massig Kalorien.
Es zählt daher im Moment zu den effektivsten Workouts. Davon abgesehen macht es riesigen Spaß. 

Ist Jumping gut für den Beckenboden?

Das Springen ist ein anstrengendes Ganzkörper-Workout, das das Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung bringt. Außerdem schult es den Gleichgewichtssinn. Doch nicht für jeden ist Trampolinspringen der ideale Sport. Obwohl das Netz elastisch ist, wirken beim Springen starke vertikale Kräfte auf den Beckenboden.